玄米の味に飽きて、お腹がすいても玄米を食べる気が起こらず、
結局最終日も玄米おにぎりを10時ぐらいにかじり、お昼に梅干しとお湯でおにぎりを1つ食べ、
18時頃にかじっておしまいになった。
最終日まで頑張れたのは、記録しているという所が大きかったと思う。
10日間頑張ってみて、今まではお腹が空いたら我慢しないで、
何かを食べてたなということと
お腹が空いていなくても時間になったらご飯を食べたり、
いただいたお菓子を食べていたということに気がついた。
最後の3日間は便通もあり、体調も良かった。
仕事で出かける日は、体脂肪が減る。
今後この体調、体重をどうやって管理していくかが課題。
明日から3.5日間の回復食期間にはいります。
体重・体脂肪
昨夜 +0.1・30.6
今朝 -0.6・32.2
しかまろ日誌
奈良に住むしかまろが奈良を紹介したり、 日々の思いをつづっていきたいなと思っています。
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