7号食を始めます。

明日から7号食を始めることにしました。
7号食については、色々なサイトで紹介されているので、そちらをご確認ください。

トミタ式７号食特集【BL研究所 オンラインショップ】

７号食とは一体何なのか？ ７号食の真髄とは？ 玄米を食べ続けて50年。世間に広く知られる事になった「冨田式七号食」を提唱し、多くの方の健康相談で慢性疾患を改善に導いてきた冨田哲秀の解説です。

トミタ式７号食特集【BL研究所 オンラインショップ】

できるか？「40年ためこんだ毒素を10日で排出」7号食ダイエット挑戦記♯1｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

玄米食で体を整え、毒素を排出する「7号食デトックス」って知っています？10日間3食すべてを玄米だけで過ごすというかなりストイックな食餌法なのですが、このたび、無事にコンプリート！　体質改善はもちろん、食に関する意識改革にもなり、心のデトックスもできました。なかなか痩せなくなった体型やオトナならではの不調に悩む40代には本当におすすめ。この機会に本格的な体内の大掃除をしませんか？【「7号食デトックス」チャレンジ♯1　立ち上がりの3日間編】ところで「7号食」っていったいなに？まず、7号食っていうもののご説明から。何でも好きなものを好きな時に食べまくっちゃう、という現代の暴飲暴食スタイルを1号食とした場合…｜2018.03.31 間庭典子

OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

私は↑のサイトを参考にさせていただきました。
簡単に言うと10日間玄米を食べる健康法です。

食べていいもの
玄米
ごま塩
無添加の梅干し

飲んでいいもの
カフェイン、カテキンが入っていないもの
麦茶
ハーブティ　等

期間
10日
その後5日間回復食をいただきます。

目標
血圧を下げる
体重を減らす
今後の体重表記は目指す体重に対する増減とする。

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しかまろ日誌

奈良に住むしかまろが奈良を紹介したり、 日々の思いをつづっていきたいなと思っています。